RICE princippet er engelsk.

Behandling af akutte skader...

Når der sker en pludselig skade, skal du vide, hvad du skal gøre. I minutterne lige efter skaden er det nemlig muligt at begrænse skadens omfang, hvis du kan give den rigtige ”første hjælp”. Derfor er RICE princippet vigtigt at kende, for ud over at begrænse skadens omfang, kan RICE princippet også hjælpe dig til at komme hurtigere over skaden og i gang igen.

RICE princippet er engelsk og står for

R - Rest

I - Ice

C - Compression

E – Elevation

På dansk betyder det:

R – Ro

I – Is

C – Tryk

E – Løft op

Hvilket betyder:

Stop omgående med det du er i gang med.

Læg is og noget stramt over skadesstedet.

Læg dig ned og løft det skadede sted op.

Du kan læse mere om akutte sportskader ved at klikke ind på menuen sportsskader.