Afspænding - hvad er det?

Afspændingspædagogikken har eksisteret som fag i omkring 50 år.

Afspændingspædagogikken har eksisteret som fag i omkring 50 år, og selv om faget har gennemgået en tidssvarende udvikling, har hovedessensen i afspændingspædagogernes arbejdsområde gennem alle årene handlet om forholdet mellem muskelspænding og psyke.

Næsten alle mennesker har oplevet det velvære, der opstår i kroppen, og det psykiske velbehag, der føles efter en god travetur eller sportslig aktivitet. Det er den sammenhæng, der er mellem velværet/balancen i kroppen og det psykiske velbefindende, som er udgangspunktet i afspændingspædagogikken.

Smerter i bevægelsesapparatet og andre fysiske gener vil ofte påvirke humøret direkte. Det tærer på kræfterne, vi bliver nedtrykte og irriterede over ikke at kunne overkomme det samme, som vi plejer. Vores krop udsættes for kemiske ændringer, når vi er stressede eller i psykisk ubalance. Der sker ændringer i vores hormonproduktion, i vores kredsløb og åndedræt, og derudover påvirkes spændingen i vores muskler.

Mette Hansen, afspændingspædagog