|
|
1. Generelt om magnesium |
Magnesium har ligesom calcium to positive ladninger. Magnesium findes i alle vævsvæsker og celler og fungerer som en aktivator af flere stofskiftesystemer. Som omtalt ovenfor har magnesium i mange henseender modsat rettede virkninger af calcium. Lavt blodniveau af magnesium ses undertiden ved forhøjet blodtryk. |
2. Hvad bruger kroppen magnesium til? |
Magnesium indgår som hjælpefaktor ved mange stofskifteprocesser. Magnesium er nødvendig for børns højdevækst. Mere end 300 forskellige enzymer fungerer med magnesium som hjælpefaktor. Et vigtigt enzym er ATP-asen, som spalter ATP under energifrigivelse, som bl.a. bruges til at opretholde ion-uligevægten over cellemembranerne med højt kaliumindhold inde i cellerne og højt natriumindhold uden for cellerne. |
3. Hvor findes magnesium i kosten? |
Magnesium findes i både kød og grøntsager. Især fuldkornsprodukter, bælgfrugter og nødder er righoldige på magnesium. Biotilgængeligheden er ca. 30 – 40 %. Ved forarbejdning af korn-produkter tabes op til ca. 80 % af indholdet af magnesium. |
4. Hvor meget må jeg tage? |
En indtagelse på 13 mg magnesium pr. kg legems-vægt sikrer normal højdevækst. Til voksne sikrer en tilførsel på 300 - 450 mg pr. dag optimale forhold. |
5. Hvem har øget risiko for magnesiummangel? |
Lavt magnesium i blodet ses ved langvarige diarrhoe-lidelser med svære væske- og elektrolyt-tab, og ved tilstande, hvor en person i lange tider ikke har kunnet spise en normal kost. |
6. Hvad er symptomerne på magnesiummangel? |
Lavt magnesium kan være ledsaget af forhøjet blodtryk. Patienterne kan vise uro, angst og rysten på hænderne. Der er måske en sammenhæng mellem sendiabetiske symptomer og lavt serum magnesium. |
7. Hvordan behandles magnesiummangel? |
Det anbefales, at der indtages 300 til 450 mg magnesium pr. dag. |
8. Hvad er symptomerne på overdosering? |
Forhøjet magnesium kan give hjernepåvirkning (narcose). |
9. Må magnesium indtages sammen med andre lægemidler? |
Vanddrivende lægemidler kan gøre, at organismen taber magnesium. |
Nyheder
Forstærket indsats mod sexuelt misbrug af børn
Regeringens Børneudvalg har besluttet, at der skal ydes en forstærket indsats mod sexuelt misbrug...
[mere]Det digitale sygehus vinder frem.
Syv ud af ti hospitaler benytter WWW Stadig flere hospitaler rundt om i verden, har nu deres...
[mere]Olivenolie ikke så sundt som antaget.
Nye undersøgelser tyder på, at olivenolie ikke er så sundt som først antaget. EU har finansieret...
[mere]Mere effektive behandlinger i fremtiden Patienter med leddegigt kan se frem til langt mere...
[mere]lille tekst
[mere]KG RSS | ||
Kan fermenteret mad... | ||
20/03 - 2025 | Sundhed | |
Måske har du hørt om... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Fermenteret mad og din... | ||
19/03 - 2025 | Sundhed | |
Tarmen spiller en central... | ||
Download (0.2 MB) | ||
Misosuppe - den... | ||
19/03 - 2025 | Opskrifter & råvarer | |
Misosuppe er en dyb... | ||
Download (0.3 MB) | ||
Syltning vs. fermentering... | ||
19/03 - 2025 | Kost & Ernæring | |
Fermenterede fødevarer... | ||
Download (0.2 MB) | ||
Hvad er hypen omkring... | ||
19/03 - 2025 | Sundhed | |
Kimchi, kombucha, surkål... | ||
Download (0.1 MB) | ||
IBS – en udbredt, men... | ||
19/03 - 2025 | Sundhed | |
Irritabel tyktarm... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Fermenteret mad: Hvad... | ||
18/03 - 2025 | Sundhed | |
Fermenterede fødevarer... | ||
Download (0.2 MB) | ||
Kan fermenterede... | ||
18/03 - 2025 | Sundhed | |
Fermenterede fødevarer... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Nem opskrift: Kimchi - En... | ||
18/03 - 2025 | Opskrifter & råvarer | |
Kimchi er en... | ||
Download (0.2 MB) | ||
St. Patrick’s Day... | ||
12/03 - 2025 | Forår | |
'Everyone is Irish on St... | ||
Download (0.2 MB) |
- mod
- i
- og
- kan
- er
- af
- for
- til
- på
- med
- om
- ikke
- børn
- medicin
- kvinder
- være
- at
- Ny
- behandling
- HIV
- Hvad
- kræft
- Det
- hjælper
- har
- vej
- en
- give
- Medicinsk
- liv
- beskytter
- article
- virker
- hos
- fra
- de
- skal
- udbredt
- 2
- WHO
- det
- brystkræft
- du
- Nyt
- også
- sygdomme
- AIDS
- påvirker
- rammer
- ved
- mere
- En
- måske
- risikoen
- øger
- Nye
- ny
- virus
- vitaminer
- Akupunktur
- Bla
- frem
- Alkohol
- forebygger
- kar
- fortsat
- test
- blodpropper
- lungesyge
- som
- svært
- Binyrebarkhormon
- bedre
- mindre
- redder
- gravide
- bør
- ofte
- Selvmord
- piller
- kamp
- får
- Rygning
- farligt
- EU
- Mænd
- fødsel
- farlige
- vaccine
- udvikling
- hjælpe
- effekt
- Flere
- nedsætter
- middel
- lille
- sorte
- kogalskab
- motion
- fedt